martes, 26 de octubre de 2010

ESPERANDO EL MOMENTO IDEAL

Letonia, URSS

ESPERANDO EL MOMENTO IDEAL
Coop. de la Batatuda

Esperando el momento ideal nuncaAlineación al centro

conseguirás nada.

Cuanto antes empieces, más lograrás.

¿Hay algo que hayas estado postergando?

Por qué permitir que pase un solo día más?

Empieza a trabajar por ello ahora mismo.

Siempre habrá algo que puedas hacer.

Hay un primer paso que puedes dar en

este preciso instante.

Dalo, y luego otro y otro más.

Avanza firme y perseverantemente hacia

la meta.

Las circunstancias nunca serán las ideales,

pero eso en realidad no importa.

Puedes lograr cualquier cosa que te

propongas,independientemente de cuáles

sean las circunstancias.

Tus actos y tu grado de compromiso

influyen muchísimo más que meras

circunstancias.

La alternativa que tienes es esta;

puedes esperar a que el mundo cambie,

o puedes ser tú quien lo cambie.

De hecho, el mundo cambiará sin

importar lo que tú hagas.

Sin embargo, cuanto más influyas tú en

ese cambio, más te agradarán los resultados.

Tienes montones de excusas a tu alcance,

pero ¿de qué sirven?

Olvídate de las excusas.

Olvídate de esperar el momento ideal.

Es hora de empezar.

Aprovecha sabiamente este instante, y

todos los instantes por venir,

y llegarás exactamente allí donde quieres
llegar.

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom.

viernes, 15 de octubre de 2010

PROTEINAS...

Foto by Ray Bueno ( Cuesta Baja, San José de las Matas)

PROTEÍNAS...

Las proteínas son un complejo orgánico

compuesto. La estructura básica de la proteína

es una cadena de amino ácidos. La proteína es el

principal componente de los músculos, los órganos

y glándulas. Todas las células vivas, todos los

líquidos, excepto la orina contiene proteína.

Las células, los músculos, los tendones y ligamentos

son mantenido con proteínas. Para el desarrollo ,

crecimiento de los niños y adolescentes las

proteínas son indispensables .

El cuerpo humano requiere aproximadamente

20 clase de amino ácidos, pero solamente produce

13, los cuales se les conoce como esencianles,

porque el mismo organismo los produce. Existen

9 amino ácidos, los cuales vienen de la comida que

comemos, por eso es tan importante tener

conocimiento de los alimentos que

ingerimos.

Estas proteínas usted la puede lograr

consumiendo pollo, pavo, pescado huevos, leche,

fruta, granos, vegetales y carne roja ( esta

última no me gusta recomendarla por

los resultados negativos que tiene).

Una dieta alta en carne le puede causar

problemas con el colesterol y otras enfermedades

derivadas por el consumo excesivo de las carnes.

Una comida balanceado provee todos los

ingredientes necesarios incluyendo

las vitaminas y proteínas adecuadas. Los

vegetales contienen la combinación perfecta

de proteínas.

Cuide su genética, la única que tiene.

Alargue su vida viviéndola saludable, así podrás

disfrutar mucho mejor y también podrás apreciar

la razón de su existencia.

Ray Bueno, Especialista en Nutrición

Santo Domingo, Rep. Dom.

Copyright. All rights reserved. 2010. Ray Bueno


"Si no te atreves a construir, no te empeñes en

destruir. Si no puedes vivir tu vida, deja a los

otros que vivan las de ellos; porque solamente se

vive una sola vez".

Autor: Ray Bueno