domingo, 14 de agosto de 2011

CURSO BASICO DE NUTRICION Y PREVENCION DEL CANCER

CURSO BASICO DE NUTRICION Y PREVENCION DEL CANCER
(cooperacion de Sarah Grullon)

Antes de entrar en materia

¿
Que es un paradigma ?



#Conjunto de creencias y valores que influyen la forma en la que una sociedad percibe la realidad, y que casi nadie osa cuestionar.

#Cuando este Paradigma es
erróneo, se crea un espacio-tiempo lineal en donde nada cambia de verdad, se establece como verdad inmutable y la evolución se estanca.

#El Paradigma vigente
llega a determinar nuestra percepción de la realidad, tanto que no existe una percepción neutra, objetiva, verdadera, de los fenómenos sino que la percepción se ve teñida, enmarcada, tamizada por el paradigma de turno que nos controla y dirige.

#El Paradigma no solo
nos controla, sino que nos envuelve , nos define, nos delimita todo lo que percibimos, y creemos que esa es la verdad; Define lo que es realidad y descalifica las demás opciones.

#Los Paradigmas pueden tener vigencia durante siglos y hasta milenios sin cambio alguno, dependiendo de que se empiecen a acumular crisis que se hagan insostenibles,
a menos que, los círculos de poder a los que les convenga seguir con ese mismo Paradigma, inventen soportes y otros paradigmas que sostengan al Paradigma original.

Ejemplo: en la antigüedad se creía que el mundo era plano, o que el sol giraba al rededor de la tierra, y todos sabemos perfectamente lo que le sucedio al primero que se atrevió a cuestionar ese paradigma (directo a la hoguera).
Sabias que en el año 1931 un científico recibió el premio Nobel por descubrir la CAUSA PRIMARIA del cáncer?

Este fue ese señor:
Otto Heinrich Warburg (1883-1970).
Premio Nobel 1931 por su tesis "la causa primaria y la prevención del cáncer"

Según este científico, el cáncer es la consecuencia de una alimentación antifisiologica y un estilo de vida antifisiológico...

¿Porque?...porque una alimentación antifisiologica (
dieta basada en alimentos acidificantes y sedentarismo), crea en nuestro organismo un entorno de ACIDEZ

La
acidez, a su vez EXPULSA el OXIGENO de las células...

El afirmó:
"La falta de oxígeno y la acidosis son las dos caras de una misma moneda: cuando usted
tiene uno, usted tiene el otro
."
" Las substancias ácidas rechazan el oxígeno; en cambio, las substancias alcalinas atraen el oxígeno "


Ó sea que en un entorno ácido, si o si es un entorno sin oxigeno...

y el afirmaba que:
"Privar a una célula de 35% de su oxígeno durante 48 horas puede convertirlas en cancerosas."


Según Warburg
"Todas las células normales tienen un requisito absoluto para el oxígeno, pero las células
cancerosas pueden vivir sin oxígeno - una 'regla sin excepción.
"

también:
" Los tejidos cancerosos son tejidos ácidos, mientras que los sanos son tejidos alcalinos."

En su obra "El metabolismo de los tumores" Warburg demostró que todas las formas de cáncer se caracterizan por dos condiciones básicas:
la acidosis y la hipoxia (falta de oxígeno).

También descubrió que las células cancerosas son anaerobias (no respiran oxígeno) y NO PUEDEN sobrevivir en presencia de altos niveles de oxígeno; En cambio, sobreviven gracias a la GLUCOSA siempre y cuando el entorno este libre de oxigeno...

Por lo tanto, el cáncer no seria nada mas que un
mecanismo de defensa que tienen ciertas celulas de el organismo para continuar con vida en un entorno ácido y carente de oxigeno...

Resumiendo:
Células sanas viven en un entorno alcalino y oxigenado, lo cual permite su normal funcionamiento



Células cancerosas viven en un ambiente extremadamente ácido y carente de oxigeno



ANTES DE SEGUIR:
Una vez finalizado el proceso de la digestión, los alimentos de acuerdo a la calidad de proteínas, hidratos de carbono, grasas, minerales y vitaminas que otorgan, generaran una condición de acidez o alcalinidad al organismo.

El resultado acidificante o alcalinizante se mide a través de una escala llamada PH, cuyos valores se encuentran en un rango de 0 a 14, siendo el PH 7 un PH neutro.

Es importante saber cómo afectan la salud los alimentos ácidos y alcalinos, ya que para que las células funcionen en forma correcta y adecuada su PH debe ser ligeramente alcalino. En una persona sana el PH de la sangre se encuentra entre 7,40 y 7,45. Tener en cuenta que si el ph sanguíneo, cayera por debajo de 7, entraríamos en un estado de coma próximo a la muerte.


Entonces, que tenemos que ver nosotros con todo esto?

Analizando la alimentación promedio:
Alimentos que acidifican el organismo:

#Azúcar refinada y todos sus productos (el peor de todos: no tiene ni proteínas ni grasas ni minerales ni vitaminas, solo hidratos de carbono refinados que estresan al páncreas. Su PH es de 2,1, o sea altamente acidificante)
#Carnes (todas)
#Leche de vaca y todos sus derivados
#Sal refinada
#Harina refinada y todos sus derivados (pastas, galletitas, etc.)
#Productos de panadería (la mayoría contienen grasas saturadas, margarina, sal, azúcar y conservantes)
#Margarinas
#Gaseosas
#Cafeína
#Alcohol
#Tabaco
#Medicinas
#Cualquier alimento cocinado (La cocción elimina el oxigeno y lo trasforma en acido) inclusive las verduras cocinadas.
#Todo lo que contenga conservantes, colorantes, aromatizantes, estabilizantes,etc.
En fin: sobre todo, los alimentos envasados.

Constantemente la sangre se encuentra
autorregulándose para no caer en acidez metabólica, de esta forma garantiza el buen funcionamiento celular, optimizando el metabolismo. El organismo Debería obtener de los alimentos las bases (Minerales) para neutralizar la acidez de la sangre de la metabolización , pero todos los alimentos ya citados, aportan muy poco, y en contrapartida Desmineralizan el organismo (Sobre todo los refinados)

Hay que tener en cuenta que en el estilo de vida moderno,
estos alimentos se consumen
5 veces por día los 365 días del año!!!

Curiosamente todos estos alimentos nombrados, son
ANTIFISIOLOGICOS!!...Nuestro organismo no esta diseñado para digerir toda esa porquería!!!
Alimentos Alcalinizantes
#1.-Todas las
verduras Crudas (algunas son ácidas pero dentro del organismo tienenreacción alcalinizante, otras son levemente acidificantes pero consigo traenlas bases necesarias para su correcto equilibrio) y crudas aportan oxigeno, cocidas no.

#2.-
Frutas, igual que las verduras, pero por ejemplo el limón tiene un PH aproximado de 2.2, pero dentro del organismo tiene un efecto altamente alcalinizante (quizás el mas poderoso de todos). Las frutas aportan saludables cantidades de oxigeno.

#3.-
Semillas: aparte de todos sus beneficios, son altamente alcalinizantes como por ejemplo las almendras.

#4.-
Cereales integrales: El único cereal integral alcalinizante es el Mijo, todos los demás son ligeramente acidificantes pero muy saludables!..Todos deben consumirse cocidos.

#5.-La miel es altamente alcalinizante

#6.-La clorofila de las plantas (de cualquier planta) es altamente alcalinizante(sobre todo el aloe vera)

#7.- El agua es importantísima para el aporte de oxigeno "La deshidratación crónica es el estresante principal del cuerpo y la raíz de la mayor parte de las enfermedades degenerativas" afirma el Dr. Feydoon Batmanghelidj

#8.- El ejercicio oxigena todo tu organismo, el sedentarismo lo desgasta


El Doctor George w. Crile, de Cleverand, uno de los cirujanos más importantes del mundo
quien declara abiertamente:
dijo:
“Todas las muertes mal llamadas naturales no son más que el punto terminal de una saturación de ácidos en el organismo” Contrario a lo anterior es totalmente imposible que un cáncer prolifere en una persona que libere su cuerpo de la acidez, nutriéndose con alimentos que produzcan reacciones metabólicas alcalinas y aumentando el consumo del agua pura; y que, a su vez, evite los alimentos que originan dicha acidez, y se cuide de los elementos tóxicos. En general el cáncer no se contagia ni se hereda…lo que se hereda son las costumbres alimenticias, ambientales y de vida que lo producen."



Mencken escribió:
dijo:
“La lucha de la vida es en contra de la retención de ácido”. "El envejecimiento, la falta de energía, el mal genio y los dolores de cabeza, enfermedades del corazón, alergias, eczemas, urticaria, asma, cálculos y arteriosclerosis no son más que la acumulación de ácidos."


El Dr. Theodore A. Baroody dice en su libro “Alkalize or Die” (alcalinizar o morir):
dijo:
"En realidad no importa el sin número de nombres de enfermedades. Lo que sí importa es que todas provienen de la misma causa básica...muchos desechos ácidos en el cuerpo!” .

El Dr. Robert O Young dice:
dijo:
“El exceso de acidificación en el organismo es la causa de
todas las enfermedades degenerativas. Cuando se rompe el equilibrio y el organismo comienza a producir y almacenar más acidez y desechos tóxicos de los que puede eliminar, entonces se manifiestan diversas dolencias.


Veamos de forma simplificada como un tumor, desde que se origina hasta que es apenas detectable, tarda 8 años!
dijo:
Conviene detenernos sobre una de las enfermedades graves que más temor genera por su virulencia y sus consecuencias: el cáncer. Si bien el tema excede el marco de esta publicación, nos referiremos al mecanismo de la génesis tumoral, a fin de mostrar la importancia de un Cuerpo Saludable en su desarrollo. Para ello utilizaremos algunos conceptos del Dr. Christopher Vasey, quien en su libro “Comprender las enfermedades graves”, realiza una didáctica explicación del fenómeno. Mucho se habla de la grave exposición a las sustancias cancerígenas, como factor desencadenante de los tumores. Sin embargo, no basta con eliminar todas las sustancias cancerígenas conocidas para estar a salvo del cáncer. Una célula normal puede convertirse en cancerosa cuando el medio se degrada por sobrecargas y carencias. En este contexto, el destino de la célula cancerosa depende totalmente del terreno, pues una célula cancerosa no se convierte automáticamente en un tumor maligno. Todo ser vivo, ya sea un microbio o una célula (cancerosa o no), sólo puede vivir en un organismo que lo acepta y le ofrece las condiciones para su desarrollo. Cuando esto ocurre, los microbios se multiplican y se genera una infección; si se trata de una célula cancerosa, su multiplicación genera un tumor. Pero cuando el terreno no ofrece las condiciones necesarias, el microbio resulta inofensivo y es destruido, mientras que la célula cancerosa también es destruida por el medio hostil. Conociendo el mecanismo reproductivo de las células, es interesante analizar cuánto se necesita para que una célula cancerosa se convierta en un tumor amenazante. Se sabe que la diferencia entre una célula cancerosa y una normal, está dada porque aquella se divide cada vez en dos células fértiles, mientras ésta se divide en una fértil y una estéril. Esa es la razón por la cual un tejido sano es estable y un tejido canceroso crece en forma rápida. Pero con el auxilio de las matemáticas, veremos cuan “lenta” es dicha velocidad y cuánto puede hacerse entre tanto. Tengamos siempre presente que la teórica multiplicación geométrica de las células cancerosas requiere de una condición esencial: que el sistema inmunológico de dicho organismo no cumpla su función, es decir que no actúe como debe, sea por toxemia corporal o por carencias nutricionales. Una célula cancerosa se divide cuatro veces al año aproximadamente. Esto quiere decir que al cabo de un año, la célula original se habrá convertido en dieciséis células, cifra insignificante en un organismo compuesto por cinco billones de células. Recién al tercer año, el tumor habrá alcanzado el número de mil células. Aún continúa sin representar peligro alguno, pues resulta inestable y mal asentado en los tejidos, pudiendo ser destruido y eliminado con facilidad. Si las condiciones del medio le son desfavorables, puede desaparecer espontáneamente. Es más, se sabe que tales tumores existen corrientemente en el organismo, pero no tienen efectos molestos si el sistema inmunológico funciona y el terreno está sano. Para llegar al estadio del millón de células hace falta llegar al quinto año de desarrollo, siempre en la hipótesis de crecimiento libre, como consecuencia de la inacción del sistema inmunológico. Aún así estamos en presencia de un tumor que solo mide un milímetro, pesa un miligramo y resulta demasiado pequeño para ser detectado con las técnicas actuales. Deberemos esperar hasta el octavo año para que alcance el estado de los mil millones de células; entonces mide aproximadamente un centímetro y pesa un gramo. Ha logrado crecer e instalarse sólidamente en los tejidos y recién ahora puede ser detectado. Aquí inicia la fase realmente peligrosa para el organismo, pues comienza su propagación: las células se desprenden del tumor madre (metástasis) y a través de los fluidos corporales van a colonizar otras partes del cuerpo. Hacia el décimo año el tumor alcanzará la masa crítica del billón de células, pesará un kilogramo y medirá diez centímetros. Seguramente provocará la muerte del portador, pues el organismo no puede resistir semejante masa tumoral. Pero debemos reflexionar que para llegar a tal estado de gravedad, han debido transcurrir ocho años de evolución imperturbada; ocho años en el cuales el sistema inmunológico no cumplió su cometido; ocho años en los cuales la toxemia corporal brindó las condiciones adecuadas para que se reprodujera sin problemas!!! Si bien la descripción del ejemplo es teórica, pues la velocidad de desarrollo de un tumor es totalmente dependiente de las condiciones del medio en que se encuentra, sirve para demostrar cuánto dejamos de hacer… y cuánto podemos hacer por nuestra salud!!! Cualquier mejora que introduzcamos en la calidad de los fluidos orgánicos, representa una reducción de las posibilidades de desarrollo del tumor. Cuanto más toxinas se expulsan y más se satisfacen las carencias, más vitalidad recuperan las células normales y más adversas se vuelven las condiciones para las células cancerosas. Todo esto nos indica dos cosas. En primer lugar: el avance o retroceso del tumor depende de la tarea que el portador esté dispuesto a realizar sobre su terreno orgánico. En segundo lugar: nunca es tarde para comenzar a rectificar los errores que llevaron al desarrollo del tumor. Utilizando dichos populares, podemos decir que… “siempre algo es mejor que nada” y “más vale tarde que nunca”. Dado el rol preponderante del sistema inmunológico en la velocidad de desarrollo de la masa tumoral, se ha convertido en paradigma culpar a las cuestiones emocionales y al estrés por su derrumbe funcional. Si bien se trata de una media verdad, es muy reductivo pensar que un problema emotivo sea la causa de la proliferación tumoral. Para ayudar a comprender mejor, podemos valernos de una analogía mecánica. Sería como en el caso de una caldera que explota por exceso de presión (causa), responsabilizar a los remaches por no haber soportado la exigencia (consecuencia). Si se hubiese mantenido la presión en términos aceptables, los remaches estarían en su lugar y cumpliendo su cometido. En nuestro caso, un shock emocional no puede derrumbar un sistema inmunológico (consecuencia), si no estuviese previamente colapsado por la tremenda exigencia de un terreno adverso (causa). Incluso el estrés sólo puede hacer mella en un organismo intoxicado y con carencias de nutrientes. Muchos pacientes que han sufrido extirpación quirúrgica y/o destrucción de células cancerosas mediante radioterapia o quimioterapia, piensan que ya está todo resuelto. Por cierto habrán aliviado al organismo del peso que esto representaba, pero no habrán resuelto el problema de fondo: la corrección del terreno, capaz de poner a raya el desarrollo del tumor. Es más, las terapias -altamente agresivas- habrán contaminado aún más el terreno y por lo tanto habrán empeorado las condiciones generales del organismo. Si se comprende que síntomas y enfermedades no son más que la punta de un gran iceberg (la intoxicación corporal), es necesario que el paciente se haga responsable de su curación, ejerciendo su derecho natural a la plena salud. La mayoría de los enfermos no se responsabiliza de su estado, considerándolo un problema del terapeuta; mas aún en el caso de las enfermedades graves. Normalmente se actúa como si la enfermedad fuese un ente externo que ha poseído al enfermo, a quién se lo considera víctima inocente de la mala suerte. El paciente baja los brazos y rápidamente se pone en manos de un especialista, olvidando que sólo él generó el problema y sólo él puede resolverlo, rectificando los errores. A lo sumo el terapeuta puede ayudar, recordando el camino de retorno al estado de equilibrio, pero es el afectado quién debe recorrerlo.
Extracto del libro "Cuerpo Saludable" de Néstor Palmetti.
¿ Y la quimioterapia ?

No voy a entrar en detalles, solamente me voy a limitar a señalar lo obvio: La quimioterapia acidifica el organismo a tal extremo, que este debe recurrir a las reservas alcalinas de forma inmediata para neutralizar tanta acidez,sacrificando bases minerales (Calcio, Magnesio, Potasio) depositadas en huesos,dientes, uñas, articulaciones, uñas y cabellos. Es por ese motivo que se observa semejante degradación en las personas que reciben este tratamiento, y entre tantas otras cosas, se les cae a gran velocidad el cabello.
Para el organismo no significa nada quedarse sin cabello, pero un PH acido significaríala muerte.


En necesario decir que esto no se da a conocer porque
la industria del cáncer y la quimioterapia son uno de los negocios mas multimillonarios que existen hoy en día?

En necesario decir que
la industria farmacéutica y la industria alimenticia son una sola entidad?
¿ Te das cuenta lo que significa esto ?

Cuantos de nosotros hemos escuchado la noticia de alguien que tiene cáncer y siempre alguien dice: "y si, le puede tocar a cualquiera"

A cualquiera?

La ignorancia justifica, el saber condena.

Que el alimento sea tu medicina, que tu medicina sea el
alimento. Hipócrates.

Ray Bodymind
Santo Domingo, RD

viernes, 5 de agosto de 2011

QUE SON LOS SUPERALIMENTOS?

¿Qué son los superalimentos?
EL TÉRMINO EN INGLÉS ‘SUPERFOOD’ SE EMPLEA PARA DESCRIBIR ALIMENTOS CON CAPACIDAD POLINUTRICIONAL Y ALTOS NIVELES DE ANTIOXIDANTES QUE COMBATEN LOS RADICALES LIBRES



  • Riqueza. El Acai berry, una baya oriunda de Brasil, es promovida como ‘superfood’ por su alto índice ORAC, sin embargo no cuenta con las cuatro firmas.
Li Misol

Hay comida que tiene superpoderes. En el mundo de la nutrición ciertas frutas y vegetales son categorizados como ‘superalimentos’ por su capacidad polinutricional y sobre todo por sus altos niveles de antioxidantes, capaces de combatir los radicales libres lo cual ayuda a mantener una óptima salud y sobre todo a retrasar los indeseables efectos del envejecimiento.

Esmeralda Diaz-Aroca, doctora en Bioquímica y especialista en Biología Molecular y cocina antioxidante y antienvejecmiento explica que aunque sí beneficia poderosamente la salud “el superfood tampoco es la pócima de la eterna juventud”. La experta detalla que el término, que aún carece de definición legal, ha sido explotado por empresas que mercadean suplementos nutritivos, que también han rodeando de mitos e irrealidades a ciertos alimentos.

EL éxito de lo exótico
‘Superfood’ es un término en inglés que está de moda, pero a la vez es de gran controversia. Diaz-Aroca opina que “es un nombre hecho para ganar dinero, como una pseudomarca que aunque no está registrado por nadie se utiliza mucho para vender”. Existe una industria bien montada y orquestada alrededor de ciertas frutas a las que se da la denominación de ‘superfood’, y mientras más exóticas e inaccesibles, mejor.

Los superalimentos más conocidos son exóticos, como son los casos del Goji berry o el Acai berry. Esto se debe a que “si algo es muy exótico entonces es difícil de conseguir”, dice la experta. Aunque según comenta muchos de esos alimentos sí tienen muchísimas propiedades antoxidantes, el que sean e difícil acceso hace posible rodearlo muy bien con marketing y venderlo como superfood, aunque en el supermercado de la esquina haya otros alimentos con el mismo potencial.

LAS CUALIDADES DE LOS SUPERALIMENTOS
Aunque no es un término definido legalmente, la comunidad científica acepta llamar ‘superfood’ a aquellos alimentos que tienen cuatro firmas, que a decir de Esmeralda Diaz-Aroca, son: grandes cantidades de vitamina C; gran cantidad de sustancias como fitoquímicos protectores y polifenoles que derivan en capacidad antioxidante; alto contenido de fibra y sobre todo “tiene que tener investigación científica detrás, y contrastada”, apunta.

Otro aspecto considerado para llamar ‘superfood’ a un alimento es el índice ORAC, (siglas en inglés de Oxygen Radical Absorbance Capacity, Capacidad de Absorción de Radicales Libres) que indica la capacidad antioxidante. “Para determinarlo se hacen una serie de pruebas en tubos de ensayo, pero esto no es la Biblia, es sólo un indicador más”, dice Diaz-Aroca.

Aunque no es la panacea, los fabricantes de suplementos utilizan el índice ORAC para vender, y según Diaz-Aroca, el Acai berry tiene alto índice ORAC, pero no más que la especia clavo. “Hay muchos productos que venden en las tiendas que son muy antioxidantes pero que no importan porque están en todas partes”.

Expresa que el Goji berry cumple las cuatro firmas que le acreditan como superalimento, pero según la experta también tiene contraindicaciones como un alto contenido de ácido acetilsalicílico. Lo realmente importante es saber que hay muchos productos que sin la etiqueta de ‘superfood’ tienen propiedades excelentes como el brócoli, el aguacate, el té verde, las moras (blueberries), las uvas negras (por el resveratrol) y las nueces por los aceites omega 3 y 6.

Ray Bodymind

Santo Domingo, RD



miércoles, 20 de julio de 2011

LA GOTA ESTA RELACIONADA CON LOS MALOS HABITOS DE COMER

    La dieta habitual del estadounidense favorece el incremento de los niveles de ácido úrico en sangre.


LA GOTA ESTA RELACIONADA CON LOS MALOS HABITOS DE COMER.

La dieta habitual del estadounidense favorece el incremento de los niveles de ácido úrico en sangre.

Efe/Reportajes

La gota es una patología muy dolorosa que se produce como consecuencia de la acumulación del ácido úrico en la sangre. Se ha demostrado que “una cantidad excesiva de cerveza puede provocar niveles altos de ácido úrico y, por lo tanto, de gota”.

“La fotografía del paciente con esta enfermedad reumática es la de un hombre con más de 40 años y obeso, hipertenso y con alteraciones en la síntesis de las lipoproteínas o dislipemias, todos ellos factores de riesgo cardiovascular”, según la reumatóloga Estíbaliz Loza . Algunos de los afectados por este mal, entrevistados por el periódico estadounidense The New York Times ( junio 2009), describieron la gota como “la sensación de una especie de dolor de dientes insoportable en todo el cuerpo”.

A la gota, es una consecuencia de exceso de ácido úrico en la sangre o hiperuricemia Cualquier persona que tenga un elevado consumo de carne y alcohol corre el riesgo de padecerla, aunque se da más en países desarrollados, como Estados Unidos, donde existe una notable trasgresión de las dietas alimenticias saludables, y en Europa donde también se registran, en los últimos tiempos, variaciones en el estilo de vida y en los cambios en la ingesta. No obstante, científicos estadounidenses aseguran que existen tres genes que pueden incrementar el riesgo de padecer la enfermedad, según publicó la revista médica The Lancet.

La investigación, dirigida por la doctora Caroline Fox, del Instituto Nacional de Enfermedades Cardíacas, Pulmonares y Sanguíneas de Bethesda (EE.UU.), concluye que el “riesgo genético asociado a esos genes, encargados de transportar el urato (sal de ácido úrico) en el riñón, puede acelerar la diagnosis de la enfermedad”.

Mientras tanto, la gota se ha convertido en un problema cada vez más común entre la clase media de Estados Unidos. Según The New York Times, la gota era una enfermedad casi olvidada hasta que las estadísticas comenzaron a indicar el aumento del número de casos en las tres últimas décadas. En la actualidad se calcula que entre dos y seis millones de estadounidenses la padecen. Este padecimiento es más común entre personas de más de 40 años de edad y se dan muchos más casos en los hombres que en las mujeres. La alarma ha determinado que las autoridades sanitarias aprobaran el primer fármaco contra la hiperuricemia en los últimos 40 años. Lo sorprendente es que el fármaco, desarrollado por la farmacéutica Ardea Biosciences, con sede en San Diego (California), se descubrió por casualidad al comprobar que un medicamento contra el sida mejoraba a los enfermos de gota, por lo que la compañía decidió seguir investigando en esta línea. Se estima que este producto podría generar ventas anuales por un monto superior a los mil millones de dólares.

En el continente europeo, la variación en el estilo de vida y los cambios en la dieta, dejando de lado el ideal de comida mediterránea al incluir una mayor cantidad de proteínas, ha hecho que se incremente el número de casos de pacientes con ácido úrico elevado y, como consecuencia también los de gota. En el XXXVI Congreso Nacional de la Sociedad Española de Reumatología (SER), celebrado en Tarragona (nordeste de España), la reumatóloga Estíbaliz Loza recordó que “la edad, el hecho de ser varón y la predisposición genética, son factores que, unidos al estilo de vida, incrementan el riesgo de padecer hiperuricemia y, a largo plazo, posiblemente gota”.

En el caso de la relación del incremento de los niveles de ácido úrico y el riesgo cardiovascular, por ejemplo, sí que existe una pequeña asociación entre ambos, pero no hemos podido encontrar una relación directa, indicó la doctora Loza. Lo que sí que se ha demostrado es que los pacientes cuya hiperuricemia ya se ha transformado en gota, tienen un mayor riesgo de sufrir arteriosclerosis. “Al fin y al cabo se trata de una enfermedad que provoca una inflamación persistente debido a la formación de depósitos de cristales de urato en las articulaciones y estructuras próximas, como consecuencia de una hiperuricemia”, apuntó Pascual. •

Ray Bodymind
Santo Domingo, Rep. Dom


LLUVIAS DE PALABRAS

A MIS POQUITOS AMIGOS

RAYBODYMIND

A MIS POQUITOS AMIGOS: BENEFICIOS DE LOS MASAJES PROFESIONALES

A MIS POQUITOS AMIGOS: BENEFICIOS DEL ESTIRAMIENTO CORPORAL CON MASAJE

A MIS POQUITOS AMIGOS: CLORURO DE MAGNESIO, UN MILAGRO CURATIVO

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Ray Bodymind

sábado, 9 de julio de 2011

RECETAS PARA LA VIDA. "VIVIENDO CADA DIA"

Foto by Ray Bodymind

RECETAS PARA LA VIDA. "VIVIENDO CADA DIA"

Por Iliana Berezovsky y Becky Krinsky

Una noticia inesperada - En tan sólo un minuto se puede cambiar la percepción de tu vida

¿Qué pasa con una persona que recibe repentinamente la terrible noticia de que su vida ha llegado a un fin, que tiene una enfermedad terminal, que con suerte podrá vivir un par de meses o años más? De repente se le apagó la luz de su vida, sin explicación, sin piedad, sin esperanza.

Nadie tiene la vida asegurada, todos sabemos que esta no es eterna y frágil. Sin embargo, en la mayoría de las personas, viven como fuesen inmortales, como si tuviésemos un mañana asegurado.

Lina llevaba un tiempo sintiéndose mareada y creyó que sería por cansancio o por el estrés. Al ver que su estado no mejoraba decidió ir al médico, el cual le aseguró que no tenía nada. Sin embargo el tiempo pasaba y ella no sentía mejoría, así que decidió consultar con otro doctor el cual tampoco le encontró nada. Lina preocupada por su cansancio y malestar insistió y buscó una tercera opinión. Cuando el médico la revisó no se quedó tranquilo con lo que vio, por lo que le pidió que se internara en el hospital para que le pudieran hacer algunos estudios mías especializados. Dos días más tarde, Lina recibió el diagnóstico: “cáncer”. En un segundo sintió que la vida se le fue de las manos. Se terminaron sus planes, sus ilusiones y su tiempo. Lo que comenzó como un pequeño malestar se transformó en una sentencia mortal.

Su esposo fiel compañero de toda su vida, se encuentra completamente desecho, sus hijos no tienen consuelo, sus nueras, sus nietos y el resto de la familia y amigos se encuentran acongojados, sin palabras que decir, esperando un milagro, una cura mágica que impida que la enfermedad le robe la vida.

Lina siempre fue una buena mujer, nunca le gustaron los problemas ni las confrontaciones. Vivía su vida en paz, era una buena esposa, madre y amiga. Siempre tenía sueños y expectativas que las iba posponiendo para el futuro, para cuando tuviera más tiempo disponible. Y ahora, todos estos proyectos quedarían sin realizarse, derrumbados en un instante.

La vida es un regalo preciado que se esfuma rápidamente para lo que no la aprovechan y dura eternamente para aquellos que la saben disfrutar.

La Receta:

“Viviendo cada día”

Ingredientes:

  • 2 tazas de aprecio
  • 1 taza de valor y fortaleza
  • 1 manojo de perseverancia
  • 2 cucharadas de tranquilidad
  • 5 gotas de sentido de la vida
  • 1 rebanada de dignidad
  • Fe hasta el final

Condimentos:

  • Ojo noble
  • Alegría
  • Espontaneidad

Modo de preparación:

  1. La vida es un regalo que hay que apreciar cada día. Aprender del pasado y no angustiarse por el futuro permite poder vivir el presente. No sufras por lo que viene. Hay que estar presente y aprovechar al máximo cada minuto, vive sin reservas.
  2. Se debe de vivir hasta el final. Un decreto o un diagnóstico no deben impedir luchar con toda el alma hasta el último momento. Recibe el amor de la gente que te quiere. La fe, el valor y la perseverancia sazonan la vida y le dan mejor consistencia. Después de todo, nadie puede saber o decidir cuándo será la última vez que uno pueda disfrutar esta, la gran cocina de la vida.
  3. La dignidad, el sentido de la vida y el amor son ingredientes esenciales para vivir. Si bien nadie puede asegurarnos cuando y como nos vamos a ir, todos podemos asegurarnos de cómo queremos vivir y como nos gustaría que nos recordaran.

“La vida no es sólo un platillo espectacular, es la suma de todos los pequeños ingredientes, detalles y acciones que realizamos diariamente donde cada quien decide como los quiere y puede aprovechar.”

Ray Bodymind

Santo Domingo, Rep. Dom.


LLUVIAS DE PALABRAS

A MIS POQUITOS AMIGOS


miércoles, 15 de junio de 2011

LOS MIL USOS DEL VINAGRE.....

http://epachia.cl/epachia/data/upimages/Botella_Vinagre_Manzana_250cc_Negro.jpg

LOS MIL USOS DEL VINAGRE

El vinagre puede usarse, además de para cocinar, para tratamientos del cabello y la piel.
SANTO DOMINGO. Vilipendiado por siglos, considerado algo así como el primo pobre del vino que se quedó en deseo, el vinagre, así de humilde como aliña tus ensaladas, es el terror de las bacterias y los hongos, la solución de las picaduras de "aguaviva" y el calmante ideal para las quemaduras de sol.

Usado apropiadamente, puede calmar el estómago más intranquilo, calma los dolores de oído y muchas veces logra que su pelo luzca más brilloso y más suave. Hay gente que incluso mezcla vinagre con miel en agua tibia para calmar los dolores en las piernas. Y en el colmo de las ironías, el vinagre se utiliza para inhibir olores desagradables en los lugares más recónditos.

¿Cómo puede un producto de desecho hacer tan buen trabajo?

El poder del ácido

El vinagre es "ácido" gracias a su alta concentración de ácido acético, que se forma a través de dos procesos de fermentación: una primera fermentación alcohólica por la acción de fermentos que transforman el azúcar en alcohol y una segunda, en la que un grupo de bacterias combinan el oxígeno con el alcohol para formar el ácido acético.

El vinagre hace fiesta con las bacterias. Los invasores infecciosos han ganado pocas batallas contra el poderoso efecto de este condimento de uso común. Se sabe que en la I Guerra Mundial, las heridas de los soldados eran lavadas con vinagre e incluso en estos días, si puede aguantar el ardor, es un adecuado desinfectante para cualquier "pelao". Con los hongos también es maquiavélico. La mayoría prefiere retirarse antes de verse bañado en ácido.

El vinagre es bueno para el pelo y la piel. Actuando como el ácido que es, el vinagre reacciona con químicos bases y algunas sales. Cuando se utiliza sobre la piel o se usa como un "rinse", se lleva los residuos dejados por el jabón, los shampoos o el acondicionador. Enjuagar el pelo con vinagre puede ayudarle a controlar la caspa y la comezón del cuero cabelludo.

Pero hay otros usos, igualmente poderosos:

• Tranquiliza el estómago: si sufre de indigestión a causa de poco ácido estomacal, una cucharada de vinagre puede ser la solución al problema. Por supuesto, si su problema es el exceso de ácido, puede agravarlo.

• Tranquilizante: luego de una tarde bajo el sol, su piel puede necesitar que la froten con algo de vinagre. ¡Pruébelo!

• Asesino de bacterias y boxeador de hongos: no a todo el mundo le gustaría un título así, pero cuando los hongos y las bacterias florecen en el canal auditivo o en sus pies (en forma de pie de atleta), el vinagre puede ser su primera línea de defensa.

• Come "olores": su alto contenido de ácido provee al vinagre con un olor lo suficientemente fuerte como para llevarse cualquier otro. Intente enjuagar con vinagre aquella ropa a la que no se le quita el de cigarrillo, pañales de bebé u olores "poco amigables" en los pies o en las axilas.

• Para las picaduras: ya sea de aguaviva o mosquitos, el vinagre puede aliviar el picor gracias a que neutraliza la sustancia que provoca el dolor en la piel.

Hay gente que utiliza el vinagre para tratar el dolor de cabeza y la garganta irritada. ¡Ah! También para ensaladas...

Mil usos, del vinagre

Si pudiera viajar alrededor del mundo buscando tipos de vinagre, encontraría hechos a base de caña de azúcar, en Filipinas; de coco en Tailandia; de malta en las islas británicas y en colores rojo, blanco y negro en China, fabricados a base de arroz desde hace más de 5000 años. Pero si se queda por los lados del supermercado, los encontrará con base de vino (hechos de uva) o de sidra (a partir de manzanas); o el vinagre blanco con otros usos no regulados fuera de la cocina.

Para los promotores de buena salud, el vinagre de sidra es el mejor. Y por muchas razones: las manzanas fermentadas son ricas en pectina, un tipo de fibra que es excelente para la digestión. Las manzanas también contienen ácido málico, que se combina con el magnesio en el organismo para ayudar a combatir todo tipo de dolores.

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domingo, 5 de junio de 2011

FRUTOS SECOS, FUENTE DE SALUD

lamb tajine with dried fruit

FRUTOS SECOS, FUENTE DE SALUD

La gastronomía mediterránea emplea profusamente en sus platos los frutos secos, alimentos ricos en proteínas, fibra, minerales, vitaminas y elevado aporte de grasas insaturadas, lo que les convierte en alimentos cardioproctetores. Numerosos estudios científicos avalan sus efectos beneficiosos en la salud.

Los frutos secos se han incorporado a la dieta alimenticia de cualquier persona que realiza esfuerzos intelectuales o físicos que requieren un alto rendimiento y una actividad intensa.

La mitad de su contenido son grasas saludables que ayudan a reducir el nivel de colesterol malo y a incrementar el colesterol bueno. Se trata de grasas saludables porque son insaturadas (mono y poliinsaturadas), ácidos grasos oleicos y linoleicos, asi como ácidos grasos omega 3. Estas grasas intervienen en el control de los niveles de triglicéridos y colesterol del organismo, lo que les convierte en alimentos cardioprotectores. Se estima que el consumo regular de un puñado de frutos secos reduce el riesgo cardiovascular.

Por otro lado, contienen antioxidantes (entre ellos, las vitaminas E y C) que son imprescindibles para combatir la acción de los radicales libres, sustancias responsables de algunas enfermedades degenerativas y del envejecimiento.

La presencia de este tipo de sustancias, que combaten la acción de los radicales libres, confiere a los frutos secos un efecto cardiosaludable adicional debido, fundamentalmente, a la capacidad de los tocoferoles de proteger a las lipoproteínas de baja densidad (LDL) frente a la acción de los radicales libres.

Asimismo, gracias a su contenido en vitaminas del grupo B, están indicadas para aliviar la fatiga, el estrés o el síndrome premenstrual. Las avellanas y las nueces son los frutos secos que muestran un mayor contenido en ácido fólico, seguidos de los piñones, los pistachos y las almendras; conviene recordar que los requerimientos diarios de ácido fólico, para una persona adulta, son del orden de los 400 µg.

los frutos secos son alimentos tradicionales de la dieta mediterránea caracterizados por un elevado contenido energético, elevado aporte de fibra, bajo contenido de grasa saturada y un elevado aporte de grasa insaturada, fundamentalmente poliinsaturada en nueces y piñones, y monoinsaturada en almendras, avellanas y pistachos. Los frutos secos son también fuente de proteína vegetal, antioxidantes, vitaminas y numerosas sustancias bioactivas como los flavonoides. Además, su contenido mineral es superior al de otros alimentos ya que aportan al organismo magnesio, fósforo, potasio, calcio, hierro y oligoelementos, como el zinc y el selenio.

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jueves, 19 de mayo de 2011

DISCIPLINA, CLAVE PARA LA BUENA SALUD

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Disciplina, clave para la buena salud

S. Cavalletti

¿Qué pasa por su mente cuando escucha la palabra disciplina? Tal vez piense en problemas o en los regaños que le daban sus padres cuando era niño; seguramente pensaban que, con estas reprimendas, le estaban enseñando una lección para que en el mañana tuviera mejores herramientas para enfrentar las situaciones que nos trae la vida. La mayoría de nosotros no habría llegado muy lejos sin disciplina. Tanto los Potros de Indianápolis, como los Santos de Nueva Orleáns no habrían llegado al Super Bowl sin el poder de la disciplina; no sólo como jugadores individuales, sino como equipo. Definitivamente, cada jugador tiene sus propios talentos y habilidades pero, como equipo, necesitan tener disciplina. El talento sin disciplina es como un pulpo en patines. Hay mucho movimiento, pero nunca se sabe si va a ser hacia adelante, hacia atrás o hacia los lados.

Lo mismo sucede con el ejercicio; necesitamos la disciplina que dice “voy a ir a dar un paseo esta noche, voy a ir al gimnasio, voy a mantener mi cita con mi entrenador personal, voy a ir aunque me sienta cansado o tengo otras cosas que quisiera hacer”. Usted siempre tendrá algo mejor que hacer, algo que es más divertido y parece más urgente. Aquí es donde viene la auto-disciplina en lo que se refiere a los cambios de estilo de vida, tales como mantenerse en forma, el establecimiento de hábitos para perder peso o mantener un programa de entrenamiento.

Como sabemos, nuestro cuerpo parece tener mente propia, y le dará un millón de excusas de por qué no debe hacer algo. El truco consiste en crear la dureza mental para que su mente tenga el control de su cuerpo. Cuando se disciplina la mente, usted se permite lograr mucho más de lo que cree que es capaz de hacer. ¿Cómo disciplinar a su mente?

• Crea que puede cambiar. Tire por la ventana todo lo negativo que otras personas le han hecho creer sobre usted mismo y que le han hecho dudar de sus propias capacidades. Acepte que es un ser humano maravilloso y empiece a creer en usted.

• Preste atención a lo que piensa de usted. ¿Piensa que no puede en lugar de que sí puede? Usted es el resultado de cómo se ve, así que si se visualiza abatido, incapaz y sin disciplina, entonces eso mismo es lo que se manifestará en su vida.

• Haga afirmaciones positivas al hablar. Seleccione palabras o frases positivas, escríbalas y úselas como recordatorio a diario: cuando se despierte, mientras conduce su auto o cuando vaya a la cama por la noche. Mantenga una actitud positiva, disciplínese o entrénese para continuar. En la perseverancia está la clave para ver la transformación. •

La vita es bella!

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