MASA CORPORAL PARA
EL CONTROL DE TU PESO
( Este el formato mas exacto
científicamente)
No nos olvidemos que solamente
tenemos una sola vida y
un solo cuerpo y es nuestra
obligación cuidarlos por dentro
y por fuera.
Tratemos de hacer conciencia con
la preserverancia y diciplina, si
nosotros mantenemos un balance
nutricional en donde los tres
principales ingredientes están
presente siempre, tales como:
CARBOHIDRATO, VEGETALES Y
PROTEINA en cada porcion de
comida ( pequeñas cantidades) y
mantiene su cuerpo ejercitado.
Usted será un ganador, porque
siento saludable puede manejar
y saborerear mucho mejor su vida,
su única vida.
Las personas deben de mantener
un peso adecuado para proteger
su salud. Es sumamente
importante que use el cálculo del
índice de la masa corporal y de
esa forma usted estaria en control
de su propio peso.
Favor de colgar los siguientes
datos en algún lugar en su
habitación, para que siempre lo
tengas presente.
Escriba su peso en kg y su talla
en metros ( altura). Por ejemplo:
-Para una persona que pesa:
65 kg y la talla es 1,60 m
1,60m al cuadrado = 2,56
Usted divides su peso 65kg entre
2.56 = 23.3 ( masa corporal)
Se considera adecuado 25. Las
cifras por encima de 27 a 30
( es considerado sobrepeso o
gordo/a) , Pero si la cifra es de 30
hacia arriba ( se considera
obeso/a) ya aqui usted corre el
peligro de sufrir, presion arterial,
y otras enfemedades asociadas
con la diabetes mellitus,
dislipidemias y enfermedades
coronarias; también otras
enfermedades relacionadas con
el sobrepeso.
Cuide su genética lo mejor que
puedas, nadie podrá hacerlo
mejor que usted.
Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom
Al rights reserved. Copyright.
2010 Ray Bueno
" La salud, como la fortuna, retira
sus favores a los que abusan de ella".
Saint. Simon.
EL CONTROL DE TU PESO
( Este el formato mas exacto
científicamente)
No nos olvidemos que solamente
tenemos una sola vida y
un solo cuerpo y es nuestra
obligación cuidarlos por dentro
y por fuera.
Tratemos de hacer conciencia con
la preserverancia y diciplina, si
nosotros mantenemos un balance
nutricional en donde los tres
principales ingredientes están
presente siempre, tales como:
CARBOHIDRATO, VEGETALES Y
PROTEINA en cada porcion de
comida ( pequeñas cantidades) y
mantiene su cuerpo ejercitado.
Usted será un ganador, porque
siento saludable puede manejar
y saborerear mucho mejor su vida,
su única vida.
Las personas deben de mantener
un peso adecuado para proteger
su salud. Es sumamente
importante que use el cálculo del
índice de la masa corporal y de
esa forma usted estaria en control
de su propio peso.
Favor de colgar los siguientes
datos en algún lugar en su
habitación, para que siempre lo
tengas presente.
Escriba su peso en kg y su talla
en metros ( altura). Por ejemplo:
-Para una persona que pesa:
65 kg y la talla es 1,60 m
1,60m al cuadrado = 2,56
Usted divides su peso 65kg entre
2.56 = 23.3 ( masa corporal)
Se considera adecuado 25. Las
cifras por encima de 27 a 30
( es considerado sobrepeso o
gordo/a) , Pero si la cifra es de 30
hacia arriba ( se considera
obeso/a) ya aqui usted corre el
peligro de sufrir, presion arterial,
y otras enfemedades asociadas
con la diabetes mellitus,
dislipidemias y enfermedades
coronarias; también otras
enfermedades relacionadas con
el sobrepeso.
Cuide su genética lo mejor que
puedas, nadie podrá hacerlo
mejor que usted.
Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom
Al rights reserved. Copyright.
2010 Ray Bueno
" La salud, como la fortuna, retira
sus favores a los que abusan de ella".
Saint. Simon.
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