Foto by Ray BuenoEJERCITARSE AL AIRE LIBRE EVITA
LA DEPRESION
La actividad física puede ayudar a evitar la
depresión, pero siempre que se haga en el
tiempo libre, según un estudio
publicado en la revista British Journal of
Psychiatry.
Investigadores del Instituto de Psiquiatría
del King’s College Londres llevaron a cabo
un estudio con colegas noruegos
para establecer la relación entre la actividad
física y la depresión y llegaron a la conclusión
de que la gente que hace ejercicios de manera
regular tiene menos tendencia a estar
deprimida. Pero también hallaron que esa
actividad debe hacerse durante el tiempo
libre a fin de que tenga beneficios para la
salud.
Así, la gente cuyo trabajo implica algún tipo
de ejercicio físico, como excavar en las
carreteras o levantar objetos pesados, no
tenía menos tendencia a padecer depresión
que las personas con un trabajo sedentario.
Los investigadores evaluaron a 40,401
personas, a las que se le preguntó cuánto
tiempo dedicaban a los ejercicios físicos en
us horas libres, si éstos eran ligeros o intensos
y si su trabajo implicaba el movimiento físico.
A todos se les sometió a un estudio físico.
EL CONTEXTO HACE LA DIFERENCIA
“Descubrimos que el contexto en el que la
actividad se hace es vital y que los beneficios
sociales asociados con el ejercicio, como tener
más amigos y apoyo social, son más importantes
para entender cómo el ejercicio puede estar
vinculado con una mejora de la salud mental”,
señaló el médico que presidió el estudio,
Samuel Harvey.
Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom.
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