LA MENTE SUBCONSCIENTE ES TU MINA INTERIOR

LA MENTE SUBCONSCIENTE ES TU MINA INTERIOR
( por M. Cuevas)

Si abres tus “ojos mentales” y contemplas la
mina de infinitud de tu interior, descubrirás que te
rodean riquezas similares por todas partes. Hay una
mina de oro interna de la que puedes extraer
todo lo que necesitas para vivir la vida gloriosa,
gozosa y abundantemente.

Una pieza imantada de acero puede levantar
unas veinte veces su propio peso; y si no
está imantada, la misma pieza no levantará
ni una pluma. Del mismo modo, existen
dos tipos de hombre. El hombre imantado,
lleno de confianza y fe: el sabe que ha nacido
para tener éxito. El no imantado, lleno de
miedos y de dudas, le llegan las oportunidades
y dice: “Podría fracasa; podría perder mi
dinero; la gente se reirá de mí“. Este tipo
de hombre no irá muy lejos en la vida
porque, si tiene miedo de avanzar, se
quedará sencillamente donde estaba.

Conviértete en un hombre imantado
y descubre el secreto de todos los tiempos.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

LAS DEPRESIONES NO SON IGUALES (1ra parte)

Foto by Ray Bueno ( Miami, Fla. USA)

LAS DEPRESIONES NO SON IGUALES
( por Xavier Conesa)

PRIMERA PARTE.

No existe una sola causa para la depresión,
que puede estar causada por uno o varios
factores. Por otro lado, algunas personas
tienen mayor probabilidad de tener
depresión que otras. Hay diferentes razones
que intentan explicar esta predisposición,
que aquí explicamos :

CAUSAS DE LA DEPRESIÓN.

Herencia: Existe un mayor riesgo de
padecer de depresión clínica cuando hay
una historia familiar de la enfermedad, lo
que indica que se puede haber heredado
una predisposición biológica.

Este riesgo es algo mayor para las
personas con trastorno bipolar. Sin
embargo, no todas las personas que tienen
una historia familiar tendrán la
enfermedad.

Además, la depresión grave también puede
ocurrir en personas que no tienen ninguna
historia familiar de la enfermedad.

Esto sugiere que hay factores adicionales
que pueden causar la depresión, ya sean
factores bioquímicos, o ambientales que
producen estrés, y otros factores
psicosociales.

Factores Bioquímicos: Se ha demostrado
que la bioquímica del cerebro juega un
papel significativo en los trastornos
depresivos.

Se sabe, por ejemplo, que las personas con
depresión grave típicamente tienen
desequilibrios de ciertas substancias
químicas en el cerebro, conocidas
como neurotransmisores.

Además, los patrones de sueño, que se ven
afectados por la bioquímica del organismo,
son generalmente diferentes en las
personas que tienen trastornos depresivos.
La depresión puede ser inducida o
aliviada con ciertos medicamentos, y
algunas hormonas pueden alterar los
estados de ánimo.

Lo que aún no se sabe es si el
"desequilibrio bioquímico" de la
depresión tienen un origen genético
o es producido por estrés, por un
trauma, o por una enfermedad física
u otra condición ambiental.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

COMO DESTRUIMOS NUESTRAS PROTEINAS

Foto by Lynnetty ( Santo Domindo,
Rep. Dom)

COMO DESTRUIMOS NUESTRAS PROTEINAS
( Por Jose. L Salcedo)

1. – Alimentación insuficiente. En nuestra
comida faltan proteínas

2.- Las dietas para bajar de peso. Cuando
alguien quiere bajar de peso, deja de comer
usualmente de 10 a 20 días. En esos días, la
persona sólo toma café, o agua o jugos. El
organismo necesita proteínas todos los
días para sobrevivir, y debido a que en el
cuerpo no hay lugar para almacenarlas,
empieza a tomar las proteínas que necesita
de sus propios músculos ; es decir, se
“come” sus músculos. Como resultado,
la persona pierde grasa y músculo.
5kg. De grasa (10 lbs) y 1 kg. De músculo (2lbs).

Este programa proporciona la cantidad
suficiente de proteínas para que al bajar
de peso, sólo pierda grasa y nada de
músculo. Incluso con el programa se
recupera todo el músculo perdido.

3.- El estrés. Durante el período de estrés, el
organismo está sometido a un desgaste de
2 a 3 veces mayor que el normal. Por ello se
destruyen más proteínas.

4.- El ejercicio. Cuando se hace ejercicio
hay un desgaste mayor del organismo
con lo cual se destruyen más proteínas.

5.- Los estimulantes. El café, la nicotina,
las drogas, incrementan el desgaste del
cuerpo con lo que se destruyen más
proteínas.

6.- Las enfermedades. La fiebre y cualquiera
otra enfermedad incrementan el
desgaste del cuerpo.

7.- Los sangrados. La pérdida de sangre,
ya sea por heridas o por menstruación,
hacen que se pierdan más proteínas.

8.- Los antibióticos. Matan a muchas
células del organismo. Es decir, no sólo
matan a las bacterias, también matan
células sanas. Con la pérdida de esas
células perdemos muchas proteínas.

9.- Los antisépticos y el alcohol.
También matan muchas células
en el organismo.

10.- Las quemaduras. Fuego, ácidos,
productos químicos, etcétera. Por la
causa que sea, destruyen los tejidos y
con ellos las células
que los forman.

11.- El sedentarismo. La falta de ejercicio
provoca una circulación lenta de la sangre
con el oxígeno y nutrientes que ésta
lleva. Esto hace que mueran miles de
células diariamente y que se presenten
dolores inexplicables en diferentes partes
del cuerpo que se confunden con
enfermedades tendinosas, neuritis,
etcétera. Condiciones
en las que el médico no sabe qué hacer
para quitar el problema.

Ray Bueno
Miami Fla. USA

LAS PROTEÍNAS....

Foto by Ivelisse de Jesus
( San Fco. de Macorix, Rep. Dom )

LAS PROTEÍNAS....

Las proteínas son un complejo orgánico compuesto.
La estructura básica de una proteína es una
cadena de aminos ácidos. La proteína
es el principal componente de músculos, órganos
y glándulas. Todas las células vivas y liquido en
nuestro cuerpo contiene proteínas, excepto la orina.
Las células de los músculos, los
tendones y ligamentos están mantenidos con proteínas.

Los niños y adolescentes necesitan proteínas
para su crecimiento y desarrollo. Las proteínas están
descritas como esenciales y no esenciales. El cuerpo
humano necesita aproximadamente 20 clase de amino
ácidos ( proteínas), de los cuales nuestro cuerpo
solamente produce 13 y a éstos se les conoce como
los "no esenciales. A éstos se les llama " no esenciales
porque nuestro propio sistema lo reproduce.
Hay 9 amino ácidos esenciales que son obtenidos de
lo que comemos, dichas proteínas también se les
conoce como " completa", al igual que si lo que
comemos no proporciona las 9 proteínas que
necesitamos de los alimentos que ingerimos,
se le llama " incompleta".

Todas las carnes y otros productos que vienen
de los animales, contienen proteínas, éstos son:
carne de vaca, ( y otros rumiantes), puerco, pollo,
pescado, huevos, leche ( y sus derivados). De todas
estas fuentes de proteínas, me gusta excluir
la carne roja por todo su contenido negativo.
También podemos adquirir proteínas en los granos,
en las frutas y los vegetales. Cuando logramos
combinar las fuentes de proteínas junto con los
vegetales, granos y frutas obtendremos una proteína
muy compacta y completa. Por ejemplo: las proteínas
obtenidas de las plantas, tales como: el frijol, el arroz,
cereal ( trigo) y maíz, etc, también se les llama
"proteínas completas".

Todas las dietas altas en carne roja, puede causarle
enfermedades y un alto contenido de colesterol. Otra
cosa más todas las proteínas con un alto contenido,
pueden causarle daño a sus riñones.

Se le conoce como nutrición balanceada cuando la
persona ingiere las proteínas adecuadas. Los
vegetarianos tienen que tomar en cuenta las
cantidades de plantas, vegetales y frutas que
consumen, para poder adquirir las proteínas
necesarias. Ellos deben de poner un esfuerzo extra
de los que no son vegetarianos, para
poder tener un buen balance en su metabolismo.

También hay que tomar en cuenta de la cantidad
recomendada de proteína depende mucho de la edad y
condición médica de la persona. Si una persona adulta
puede consumir en las tres comidas fuertes, la
cantidad de las proteínas necesarias, ésto es suficiente.

Si comen carne, traten de comerla pero que ésta sea
fresca, no enlatada; porque todo lo que esta enlatado,
necesita preservativos químicos y además contiene
un 30% más de grasa.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA
Copyright. All rights reserved.2009. Ray Bueno

SE PUEDE LOGRAR,,,,,,,

"Noche de luna llena", pintura/oleo
by Ray Bueno ( Miami, Fla. USA)

SE PUEDE LOGRAR,,,,,,,

Soñar... con lo que más queremos, aquello,
difícil de encontrar . Es ofrecer llevar la meta a
su fin, prometer... que la veremos cumplir.

Arriesgar de una vez lo que soy por lo que
puedo ser. Puedo llegar... lejos a las
estrellas alcanzar a hacer mis sueños
realidad y puedo volar... alto sobre las alas
de la fe sin más temores por vencer,
puedo llegar...

Hay días... que pasan a la historia son días
difíciles de olvidar . Sé muy bien... que puedo
triunfar... seguiré con toda mi voluntad
hasta el destino enfrentar y por siempre mis
huellas dejar.

Tu puedes lograr lo que tu quieras, porque
las metas y los límites los pones tú. La
dimensión de la altura, anchura y distancia
son diseñadas en tu mente; entonces de ti
depende: Qué alto, qué ancho y qué lejos
tú quieres llegar.

Solamente basta con decir: "sí puedo"
y inmediatamente se habren las compuertas
del entendimiento; las energías comienzan
a surgir y todo los pensamientos positivos
hacen un gran pelotón de combate en la
misma dirección, para hacer cumplir el
mandato de ejecutorio de tú mente.

Todo lo podemos lograr, solamente hace
falta la disposición nuestra. En cada decisión
hay riesgos, pero es cogiendo riesgos que nos
hacemos fuertes.

Tienen que darse una oportunidad y verán
que sus metas son realizables. No lo dejen
para mañana, comiencen hoy mismo.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA
Copyright. All rights reserved.2008.Ray Bueno

" El hombre bien preparado para la lucha ya ha
conseguido medio triunfo".

LA TORONJA AYUDA A COMBATIR EL CANCER

La toronja ayuda a combatir

el cáncer

El zumo de la toronja contiene una sustancia química que
aumenta la potencia de muchos medicamentos.

• Foto

Por VANESSA McMAINS / Chicago

Tribune CHICAGO

Cuando a Albina Duggan, de Bourbonnais, Illinois, le dignosticaron

cáncer avanzado del hígado, tenía metástasis en la columna

vertebral yel sistema linfático.

"[El médico] me dijo que me quedaban tres años de vida, cuando

más cinco'', dijo. Después de someterse a cuatro operaciones

y un intenso tratamiento de radiación, Duggan se inscribió

en un prueba clínica como último recurso.

Cinco años después, la madre de cuatro hijos y 41 años, ha

desafiado las expectativas. Los tumores se le han reducido a la

mitad y los médicos ya no limitan su expectativa de vida.

Ella le atribuye la mejoría a un tratamiento que está en

fase de pruebas en la Universidad de Chicago: rapamycin,

suplementada con jugo de toronja.

El zumo de esa fruta contiene una sustancia química que

aumenta la potencia de muchos medicamentos. Para evitar

una dosis peligrosamente elevada de ciertas medicinas,

a los pacientes frecuentemente se les aconseja que no tomen

píldoras con zumo de toronja.

El Dr. Ezra Cohen, oncólogo de la Universidad de Chicago,

se preguntó si esa cualidad podría mejorar la efectividad de

otros medicamentos contra el cáncer.

Por ejemplo, la rapamycin y ciertas medicinas similares

deben tomarse diariamente para ser efectivas. Tomarlas

una sola vez a la semana reduce el costo de su consumo

y los efectos secundarios negativos, como la diarrea

y el debilitamiento del sistema inmunológico.

"La señora Duggan asombró a todos en este estudio'', dijo

Cohen al presentar los resultados de la prueba en la

reunión de la Sociedad de Investigación del Cáncer de

Estados Unidos.

Cohen dijo que aproximadamente en una tercera parte
de los pacientes que participaron en el estudio y fueron
evaluados los tumores dejaron de crecer.
Duggan fue el ejemplo más sobresalien

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

PSICOLOGÍA DE LA HIPOCRESIA

Foto by Guillermo ( Laguna Gri-Gri, San Juan, Rep. Dom)

PSICOLOGÍA DE LA HIPOCRESIA

La hipocresía es el acto de fingir que
se tienen cualidades, ideas o sentimientos
que en realidad no se tienen.

Los hipócritas carecen de los más
elementales principios, porque tratan de
ser quienes realmente no son. Ellos viven
una vida vacía, al engañarse o tratar de
engañar a los demás. También a ellos se
les conoce como los " doble caras". Estos
personajes también sufren de tener
sentimientos encontrados, los que a la larga
terminan su pasada por la vida sin llegar
reconocer su propio entorno y menos a ellos
mismos.

La hipocresia induce a un mal llamado " falta
de personalidad". Si nos entramos en el campo
de los vicios, aquí es que ellos su currículum se
expande en grandes dimensiones.

La persona que realiza esta acción es llamada
hipócrita. Cuando un hipócrita finge ser lo que
no es lo hace muchas veces por la falta de
"auto estima", lo que obliga a tal persona a
hacerse una imagen que desearía tener, la cual
muchas veces esta muy lejos de su "realidad".
Se relaciona generalmente con una
"auto-decepción.

La hipocresía involucra escasez de honestidad.
Un alcohólico o un fumador que advierte que no
se hagan dichas acciones no es hipócrita. Sin
embargo, alguien que condene fumar o beber,
pero lo hace, es hipócrita. Fallar en cuanto a lo
que uno cree correcto no es hipocresía. Por
ejemplo, un conductor que exceda la velocidad
máxima y crea que sea incorrecto no es hipócrita.
Sí lo es quien no admite que excede la velocidad
máxima y dice que la obedece, entonces eso es
hipocresía.

Es muy lamentable que exista un alto porcentaje
en nuestra sociedad. Esta acción es muy notable en
todas las esferas ( alta, media y baja), los gobiernos,
la justicia, las religiones, los estudiantes, los esposos,
las organizaciones, la política, la familia etc, etc, como
si fuera una enfermedad contagiosa.

El que es hipócrita es considerado una persona con un
desbalance psicológico, en donde su motor-sensorial
envía señales al departamento de emociones
equivocadas y su inconsciente reacciona de una manera
satisfactoria; precisamente porque a estos prototipos
les falta el empuje del auto estima. Ellos simplemente
terminan sus vidas vacías y peor aún nunca llegan a
conocerse a sí mismo y menos aceptarse......terminan
como personas amargadas, porque la imagen que ellos
presentaban, era fiticia y nunca fueron ellos.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA
Copyright. All rights reserved. 2008 Ray Bueno

PROTEÍNAS...

Foto by Evelisse de Jesús ( Santo Domingo, Rep. Dom)

PROTEÍNAS...

Las proteínas son un complejo orgánico
compuesto. La estructura básica de la
proteína es una cadena de amino ácidos.
La proteína es el principal componente de
los músculos, los órganos y glándulas.
Todas las células vivas, todos los líquidos,
excepto la orina contiene proteína. Las
células, los músculos, los tendones y
ligamentos son mantenido con proteínas.
Para el desarrollo , crecimiento de los niños
y adolescentes las proteínas son indispensables .

El cuerpo humano requiere aproximadamente
20 clase de amino ácidos, pero solamente
produce 13, los cuales se les conoce como
escencianles, porque el mismo organismo
los produce. Existen 9 amino ácidos, los
cuales vienen de la comida que comemos,
por eso es tan importante tener
conocimiento de los alimentos que
ingerimos.

Estas proteínas usted la puede lograr
consumiento pollo, pavo, pescado huevos,
leche, fruta, granos, vegetales y carne roja
( esta última no me gusta recomendarla por
los resultados negativos que tiene).

Una dieta alta en carne le puede causar
problemas con el colesterol y otras
enfermedades derivadas por el consumo
excesivo de las carnes. Una comida
balanceado provee todos los ingredientes
necesarios incluyendo las vitaminas y
proteínas adecuadas. Los vegetales
contienen la combinacion perfecta de
proteínas.

Cuide su genética, la única que tiene.
Alargue su vida viviéndola saludable, así
podrás disfrutar mucho mejor y también
podrás apreciar la razón de su existencia.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA
Copyright. All rights reserved
2009. Ray Bueno

BENEFICIOS DE LOS EJERCICIOS

Arte by Lynnetty ( Santo Domingo, Rep. Dom)

BENEFICIOS DE LOS EJERCICIOS

Tenemos que estar muy conscientes de que
nadie puede hacerlo por nosotros. La mejor
inversión que ustedes se pueden dar a sí
mismo es cuidando su genética por dentro
y fuera. Hay cuatro características que son
indispensables para poder renovar su cuerpo
y su mente:
a) Comer balanceado ( está cuidando su cuerpo
por dentro).
b) Hacer ejercicios físicos (estás cuidando tú
cuerpo por dentro y fuera).
c)Renovar tú interior, para que tú mente
produzca pensamientos positivos.
d) Cuídate, quiérete y ámate a ti mismo. Sonríe
todo el tiempo porque la sonrisa viene del
alma y además es muy contagiosa.

Aquí tienes algunos beneficios cuando haces
ejercicios físicos:

-Despierta a tú mente y hace que si riegue en
todo tú cuerpo un químico llamado "Endorphins".

-Incrementa tú buena salud, aleja a las
enfermedades, y atrasa el proceso
del envejecimiento.

-Ayuda a tener mejor composición corporal,
reduce la grasa y endurece tus músculos.

-Todo tú cuerpo se regenera incluyendo
la mente se pone más activa y incrementa
tú sueño.

-Desarrolla una fuerte densidad en los
huesos.

-Te das más confianza en sí mismo y
aumenta la apariencia de tú persona.

-Evita la atrofia muscular adestiempo y la
mitocondría se aleja mucho más, porque
siempre vas a tener suficiente músculos
adheridos a tus huesos.

-Aumenta la flexibilidad, la agilidad, los
tendones, los cartílagos siempre están
engrasados.

-Por último, aumenta el sistema hormonal
para que usted disfrutes más del sexo.

No le gustaría darse a usted otra
oportunidad ?

HAGASE MIEMBRO DE " BODYMIND"
EN SANTO DOMINGO,
REPUBLICA DOMINICANA

Ray Bueno
Miami, Fla. USA
Copyright. All rights reserved. 2009.
Ray Bueno

GIMNASIO "BODYMIND"

GIMNASIO "BODYMIND"
(Muy pronto en Santo Domingo, Rep. Dom)

Este es un mega proyecto, el cual se ha
estado formando por varios años. Las
ideas han sido concebidas paulatinamente
y en cada disciplina hemos tenido que
tomar fuertes entrenamientos físicos, como
también literatura aplicada en diferentes
ramas.

Nuestra principal política va a tener sus
raíces en la documentación en una de las
áreas más primordiales: " saber comer, qué
comer, hasta donde comer" y como quemar
lo que hemos consumido. Una vez que el
miembro de nuestro gimnasio crea
consciencia de los parámetros necesarios,
( como comer balanceado) lo invitaremos
a mantener este hábito con charlas y
terapias de motivación ( en grupo), las
cuales le ayudarán en la antesala del
conocimiento a sí mismo.
Aprenderán a realimentarse con
pensamientos positivos, crear más
confianza en sí mismo y hacer parte
de esta sociedad unipersonalmente,
estando consciente de su propio
entorno, el cual ustedes mismos
son los responsables de mantener limpio
y fuerte, para que ningún pensamiento
negativo se le de entrada a su hábitat.

Las disciplinas que se van aplicar son las
siguientes:
( hay una palabra que está muy popular
llamada "combo")

Este es nuestro "combo" para su genética,
CUERPO Y ALMA.

-G-force = utilizar su propio peso en
contra de la fuerza de gravedad.

-Combinación de Yoga y Tai-chi
( movimientos físicos acompañados con
emociones del alma)

-Nutrición ( consejos para su dieta diaria
y usando fórmulas regulares y científicas de
como describir su masa-corporal de
acuerdo a su tamaño y su peso. Le diríamos
exactamente de acuerdo a su estructura
las libras que no corresponden a su
esqueleto )

-TRX FITNESS, este sistema lo esta
utilizando el USArmy y USMarines
para sus entrenamientos y el mismo
tiene más de 325 diferentes ejercicios
( también utilizando su propio peso).
Ya estamos afiliados y somos sus
representantes para la Rep. Dominicana.
Esto es la novedad
del siglo.

-Stretch out, alineación de sus huesos
en su forma correcta y activando sus
662 músculos.

-Generador de energía interior, Tan
pronto usted sea miembro de nuestro
gimnasio, procederemos a instalar dicho
generador para que usted mismo sea
quien administre sus propias
energías. Inmediatamente notarás
un cambio, el cambio que usted necesita
para saborear mejor la razón de su
existencia. Porque no hay nada mejor
que sentirse y ser saludable, quien le
escribe se lo puede asegurar.

No te olvides que nadie puede hacer
ejercicios por ti y cuidarte como lo puedes
hacer tú, es tú obligación y
responsabilidad.

No hagas caso y no pierdas tú dinero en
"pastillitas milagrosas" o en otros
utensilios "electrónicos milagrosos". Eso
es solamente marketing. Tú presencia
en el Gimnasio Bodymind, es
indispensable, así que cuento contigo.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA
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Ray Bueno