PROTEÍNAS...
Las proteínas son un complejo orgánico
compuesto. La estructura básica de la
proteína es una cadena de amino ácidos.
La proteína es el principal componente de
los músculos, los órganos y glándulas.
Todas las células vivas, todos los líquidos,
excepto la orina contiene proteína. Las
células, los músculos, los tendones y
ligamentos son mantenido con proteínas.
Para el desarrollo , crecimiento de los niños
y adolescentes las proteínas son indispensables .
El cuerpo humano requiere aproximadamente
20 clase de amino ácidos, pero solamente
produce 13, los cuales se les conoce como
escencianles, porque el mismo organismo
los produce. Existen 9 amino ácidos, los
cuales vienen de la comida que comemos,
por eso es tan importante tener
conocimiento de los alimentos que
ingerimos.
Estas proteínas usted la puede lograr
consumiento pollo, pavo, pescado huevos,
leche, fruta, granos, vegetales y carne roja
( esta última no me gusta recomendarla por
los resultados negativos que tiene).
Una dieta alta en carne le puede causar
problemas con el colesterol y otras
enfermedades derivadas por el consumo
excesivo de las carnes. Una comida
balanceado provee todos los ingredientes
necesarios incluyendo las vitaminas y
proteínas adecuadas. Los vegetales
contienen la combinacion perfecta de
proteínas.
Cuide su genética, la única que tiene.
Alargue su vida viviéndola saludable, así
podrás disfrutar mucho mejor y también
podrás apreciar la razón de su existencia.
Ray Bueno
Miami, Fla. USA
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2009. Ray Bueno
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