CORRER AYUDA AL CELEBRO

CORRER AYUDA AL CELEBRO

( Por la revista " Lumosity"
Cooperación especial de Archy)

¡El ejercicio aeróbico es de mucha
ayuda para el cerebro!

El ejercicio anaerobio parece tener efecto
pequeño en la función cognoscitiva.
Levantadores de pesas y entrenadores,
hacen la siguiente nota: " El riego
sanguíneo a través del cuerpo
ayudará la red de circuitos
y la neuroplasticidad neural,
pero ejercicio dirigido a lograr
fuerza, no causa el
mayor efecto en el cerebro".

El ejercicio aeróbico arduo libera una
reacción en cadena de los factores del
crecimiento que requieren riego
sanguíneo adicional, que sólo puede ser
suministrado cuando el cuerpo mueve
en una cantidad de riego
sanguíneo altamente excepcional.

Estas conclusiones son el resultado de
varios estudios realizados en ratas y
humanos que probaron capacidades
de realizar funciones más alto
cognoscitivas antes y después de
ejercicio aeróbico. En un experimento,
publicado por el Colegio norteamericano
de Medicina de Deporte, estudiantes
colegiales fueron pedidos memorizar
una cantidad de números, después
haber levantado pesas y hacer otros
ejercicios. Cada estudiante fue
probado después de cada actividad.
Los estudiantes realizaron mejor
después de correr que después de
cualquiera de las otras
actividades.

Asimismo, pacientes de edad avanzada
( juventud acumulada) fueron
probados en la cognición después de
caminar o estirarse vigorosamente.
¡Los encuestados mejoraron las pruebas
cognoscitivas, mientras aquellos que
no hacen ningún tipo de ejercicios
demostraron todo lo contrario. Las
personas activas demostraron una
actividad extra en la funcionabilidad
del celebro y aumento en su inteligencia.

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom.
raybodymind.com
empieza@raybodymind.com